Dilihat : 106 kali

ARAH BAIK – Kebanyakan orang di seluruh dunia menganggap jeruk adalah buah yang memiliki kandungan vitamin C paling tinggi.

Namun, menurut penelitian ternyata ada beberpa buah yang memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk.

Jeruk ukuran sedang itu sendiri setidaknya memiliki 69,8 mg vitamin C di dalamnya dan ternyata jumlah tersebut tidak lebih besar dari beberapa buah lainnya.

Dilansir dari Health, berikut ini lima macam buah dengan kandungan vitamin C lebih banyak daripada jeruk.

1. Pepaya

Pepaya memiliki kandungan vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Dalam satu porsi papaya, ada sekitar 88,3 mg vitamin C.

Menurut sebuah penelitian, mengkonsumsi papaya bisa membantu membersihkan sinus, mencerahkan kulit, dan memperkuat tulang.

2. Stroberi

Dalam secangkir buah stroberi terkandung 84,7 mg vitamin C yang berarti kandungannya lebih besar daripada jeruk.

Stroberi mengandung dosis folat yang sehat dan senyawa lainnya yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Manfaat lain stroberi yaitu dapat membantu memutihkan gigi secara alami.

3. Nanas

Nanas mengandung 78,9 mg vitamin C , bromelain, enzim pencernaan yang dapat membantu memecah makanan dan mengurangi kembung.

Bromelain juga bertindak sebagai anti-inflamasi alami serta dapat membantu pulih lebih cepat setelah olahraga berat.

4. Kiwi

Buah kiwi memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi daripada jeruk. Dalam dua buah kiwi ada sekitar 137,2 mg vitamin C.

Selain vitamin C, buah berbulu halus ini juga kayak an potassium dan tembaganya.

5. Mangga

Mangga memiliki kandungan vitamin sekitar 122,3 mg. jumlah ini lebih tinggi dari jeruk, nanas, kiwi, dan papaya.

Mangga juga merupakan sumber vitamin A yang bagus untuk menjaga kesehatan mata.

Itulah lima buah yang punya kandungan vitamin C yang lebih tinggi daripada jeruk.***


5 Buah Ini Punya Kandungan Vitamin C Lebih Tinggi Daripada Jeruk